Prana Mudra

Prana Mudra verbindet das Element Wasser mit den Energien von Feuer und Erde. Dadurch wird – die ureigene Lebensenergie – erhöht.

Die Fließkraft des Elementes Wasser wird über den kleinen Finger transportiert, die Stabilität bringt der Ringfinger, der im Erdelement steht. Über die Verbindung zum Daumen, welcher mit dem Feuer verbunden ist, kommen diese drei Elemente schließlich miteinander ins Fließen.

Der Grund, warum ich dir diese Handhaltung genau jetzt ans Herz legen möchte, ist der bevorstehende Jahreszeitenwechsel. Nach einem entspannten Sommer geht es nun in einen oft aktiven und herausfordernden Herbst. Neue Projekte und Ziele werden visualisiert und geplant. Auch im Berufsalltag steigt zumeist der Druck. Wenn die warmen Monate den Körper zwar wohlverdient in einen Ruhe- und Erholungsmodus gebracht haben, so muss er sich nun rasch umstellen und die Energie wieder ankurbeln – dies kann mitunter Stress und Druck verursachen. Dabei kannst du dich mit dieser Mudra ein wenig unterstützen.

Prana Mudra bringt die Lebensenergie zum Fließen, unterstützt, wenn es Klarheit, Durchsetzungskraft und Durchhaltevermögen braucht und die Produktivität gesteigert werden soll. Sie stärkt die Basis und schafft hierfür den Nährboden. Durch die Klarheit, die durch diese Fingerübung entsteht, werden Visionen sichtbarer und mit mehr Leichtigkeit realisierbarer. Wenn du also fühlst, dass dein innerer Motor einen kleinen Schubs braucht, findest du mit Prana Mudra wieder von der Gemütlichkeit und Trägheit in die Kraft.

Im Übrigen sagen die indischen Lehren der Mudra auch eine Verbesserung der Sehkraft bzw. eine mögliche Heilung bei Augenkrankheiten nach. Prana Mudra soll darüber hinaus dafür sorgen, dass die Haarwurzeln gestärkt, der Stoffwechsel angeregt das Immunsystem gestärkt wird. Gerne wird die Mudra auch eingesetzt, wenn es darum geht, Gewicht zu reduzieren. Ein regelmäßiges Durchführen dieser Fingerübung kann die Fettverbrennung unterstützen und das innere Feuer, in Verbindung mit einem gesamtheitlichen Reinigungs- und Abnehmprozess schüren und daraus resultierend leichter überschüssige Kilos purzeln lassen.

So geht’s:

• Nimm eine angenehme Sitzhaltung ein und entspanne Rumpf und Schultern.
• Führe die Mudra an beiden Händen aus. Lege die Daumenkuppen auf die Spitzen von Ring- und kleinem Finger der jeweiligen Hand. Zeige- und Mittelfinger bleiben aktiv und gestreckt.
• Versuche deinen Atem zu vertiefen und wahrzunehmen, wie er in jeden Raum und Winkel deines Körpers fließt.

Du solltest die Mudra eher am Tagesbeginn, idealerweise zum Sonnenaufgang praktizieren. Übe abends eher nicht, da sie, wie schon ausführlich beschrieben, sehr anregend und aktivierend wirkt. Wie lange du die Fingerübung ausführst, bleibt dir überlassen, aber ein Zeitrahmen zwischen 15 und 45 Minuten ist empfehlenswert. Je aktiver du die Spannung in den Fingern hälst, umso deutlicher wirst du die aufsteigende Lebensenergie fühlen.

Ich wünsche dir all die Kraft und Energie, die es für deine persönlichen Aufgaben und Projekte braucht.

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