Kennst du das vielleicht? Im ersten Quartal des Jahres angekommen, ist man noch voller Tatendrang, man hat Pläne, Ziele, viele Ideen, die man in diesem noch frischen Jahr umsetzen möchte. Was jedoch, wenn all die inneren Vorhaben klar sind, jedoch Körper und Geist nicht mitziehen können? Wenn sich der Körper müde und noch im Wintermodus fühlt und…

Die bevorstehenden Wochen laden dazu ein, das Bisherige zu reflektieren, es wirken zu lassen und einen Ausblick in das Bevorstehende zu wagen. Im Yoga…

Prana Mudra verbindet das Element Wasser mit den Energien von Feuer und Erde. Dadurch wird – die ureigene Lebensenergie – erhöht. Die Fließkraft des Elementes…

Unsere heutige Mudra ist ein idealer Begleiter, wenn die Tage im Sommer wieder heißer und trockener werden, denn sie bringt zum Fließen, gleicht aus und regeneriert. Varuna Mudra stimuliert die gemütlichen und ausgleichenden Kapha-Wellen und fördert die notwendige Entschleunigung in hitzigen Zeiten. Einerseits bedeutet „Varun“ übersetzt Regen und…

Die Handgeste, die ich dir heute anbieten möchte, hat einen sehr spirituellen Hintergrund, den man wissen sollte, bevor man sie ausführt: „Dharma“ bedeutet…

Wusstest du, dass in unseren Fingerspitzen mehr als viertausend Nervenfasern in direkter Verbindung mit unserem Körper stehen? Sind wir körperlich verspannt, äußert sich dies auch auf unseren Händen. Yoga-Expertin Lucia Eder stellt in unserer Serie die hilfreichen Mudras zum Nachmachen vor! Das Ende der kalten Jahreszeit naht und wie jedes Jahr…

Wusstest du, dass in unseren Fingerspitzen mehr als viertausend Nervenfasern in direkter Verbindung mit unserem Körper stehen? Sind wir körperlich verspannt,…

Heute darf ich Euch eine meiner absoluten Lieblingsmudras vorstellen: Lotos Mudra erinnert, wie der Name vermuten lässt, an die gleichnamige wunderschöne…

Die heutige Mudra ist dir bestimmt schon mal an einer Buddha-Statue aufgefallen. Viele indische Götterfiguren, sogenannte Murtis, haben die rechte Hand als Symbol des Schutzes gehoben. Die Geste wirkt vertrauens- und sicherheitsspendend, und das ist es auch, wofür Abhaya Mudra steht: für Furchtlosigkeit und Schutz. Die wörtliche Übersetzung des…