Das Leben ist alles andere als Stillstand – es geht immer vorwärts
Jeden Tag, jede Minute haben wir die Möglichkeit, uns weiterzuentwickeln oder zu rasten, können wir gesellig sein oder uns zurückziehen, können wir Liebe machen oder Sport, können wir über etwas lachen oder verbittert Trübsal blasen. Es obliegt uns ganz allein, wie wir unsere Lebenszeit nutzen und was wir daraus machen. LEBENSLUST gehört in unserer Arbeit zu den wichtigsten Säulen eines glücklichen, zufriedenen Lebens. Denn wir werden glücklicher, wenn wir lebenslustig sind. Wir geben dir fünf Tipps mit praktischen Umsetzungshilfen an die Hand, wie du schon in kurzer Zeit lebensfröhlicher werden kannst!
Lache! Lache! Lache! Denn Lachen ist gesund!
Lachen ist Heilmedizin. Leider lachen wir viel zu selten. Erwachsene nur etwa 15 Mal am Tag. Kinder hingegen über 400 Mal am Tag. Ein Riesen-unterschied! Warum haben Erwachsene verlernt zu lachen? Zum einen spielen die Belastungen des Alltags eine Rolle – Job, Partnerschaft, Kinder und sonstige Verpflichtungen unter einen Hut zu bekommen, stresst. Wir hetzen von A nach B und weiter nach C, um alles zu schaffen.
Dabei stellt sich aber die Frage, ob alle To-do’s wirklich sein müssen. Zum anderen sollte das Zeitmanagement unter die Lupe genommen werden – hier bietet sich oft großes Verbesserungspotenzial! Ist das ganze Programm dann entzerrter, gibt es auch wieder mehr Raum zum Lachen. Grundsätzlich sollten wir mehr lachen, uns erfreuen an Kleinigkeiten, am schönen Wetter, an einer liebevollen Umarmung, einem Witz.
Lebe im Hier und Jetzt – genieße den Moment!
Vergib und lass los
Jeder ungeklärte Konflikt, den du mit dir trägst, ist zu viel. Er kostet dich Kraft, Energie, Frieden, Harmonie und Gesundheit. Nimm dir vor, hier und jetzt einen alten, belastenden Konflikt abzutragen und zu klären. Gehe auf deinen Konfliktpartner zu und offeriere ihm deine Lösungsbereitschaft. Bist du selbst am Konflikt schuld und warst unfair, entschuldige dich. Sei auch bereit, eine Entschuldigung deines Gegenübers anzunehmen. Vergib und verzeihe. Nur so kann Heilung geschehen! Ist der Konflikt Jahrzehnte alt und/oder lebt dein Kontrahent nicht mehr, schreibe ihm einen Brief und kläre hierin euren Konflikt nachträglich. Nachdem du den Brief laut vorgelesen hast, verbrenne ihn. Die Vergebungsarbeit ist keine leichte, aber befriedigend.
Begrabe einen Konflikt, und du wirst sehen, wie gut es dir danach geht!
Den ganzen Artikel mit passender Meditation und Audio kannst du kostenfrei in CHI 02/23 lesen